smileすまいる（2月27日）

今日は良いお天気ですが、風が冷たい朝です。
しばらく暖かい日が続いていたので、堪えます。

今日は体験の方がお一方参加される中、高井先生リモート指導の体操から始まりました。
寒さで関節が動きにくくなってるのでは、ということで、手指を伸ばしながら温めるストレッチから始まりました。
それから、首や肩、足腰のストレッチへと続きます。
息を吐きながら筋肉を伸ばす動作をゆっくりと繰り返します。
しりとりなど、脳トレの後は、ボールを使って少し複雑な動作の体操です。

この後はいつものように、脳トレクイズ、橋本先生リモート講座へと続きます。