smileすまいる（3月12日）

本日は本降りの雨。
肌寒さは幾分和らいだ気がします。

今日の高井先生の指導はリモートです。
いつもの様におしゃべりを交えたストレッチから始まりました。
手指の曲げ伸ばしや首、方へと進めていきます。
椅子に捕まって膝を落とす運動は、かなりハードそう。
皆さん頑張ってます。
この後はボールを使った体操などを行います。

そして、脳トレクイズに続いて、橋本先生リモートで昼食の説明と栄養講座です。
今日の栄養講座は「きのこ」