smileすまいる(4月23日)

曇りです。
午後から明日にかけては雨予報。
そんな今日は、参加者も控えめですが、皆さん楽しまれています。

高井先生リモート指導の日。
いつものように手指のストレッチから始まりました。頭、肩、下半身へと入念に行っていきます。
「もしもし亀よ亀さんよ」と歌いながらの運動は、頭と身体を同時に使って脳にも負荷をかける脳トレ。皆さん悩みつつ楽しそうです。
ボールを使って少し複雑な運動も行います。

この後は脳トレクイズから、橋本先生リモートによるお弁当の説明と栄養講座へと続きます。
今日のテーマは「水分補給」について。これからは特に重要な内容です。