smileすまいる（11月12日）

ようやく朝晩に寒さを感じるようになりました。
桜紅葉の色づきはなかなかで赤くなる前に散ってしまいます。ほかの木々もまだまだ緑色ですが、気持ちのいい秋晴れの今日も元気に体操です。

今日は高井先生による実地指導の日です。
いつものように、いろいろな身の回りの出来事を楽しく会話しながらストレッチを行います。今日は地元の繁華街の昔と今について話題になりました。地域の衰退が淋しいと皆さんおっしゃいます。
さて、ストレッチの次は、お馴染みカエル足です。シリコン製のカエル足を足の指にはめると、気持ちがいいという声も出ています。日頃は靴や靴下でどうしても指を閉じた状態になるので、指を広げると解放感があります。
カエル足を伸ばし、その反発力を使って指先やふくらはぎ、お尻などいろいろな筋肉を鍛えます。
また、カエル足の他にもグーチョキパーを素早く連続して出したり、その合間に拍手を入れたり、頭や肩を叩く動作を入れるなど、脳トレレクリエーションやボッチャ対戦も行います。

皆さん楽しそうに取り組んでいます。

この後はいつものように、脳トレクイズに続いて橋本先生リモートによる栄養講座へと続きます。

追記
今日のお弁当は、槇塚台小学校５年生が献立を考えてくれました。
メッセージカードを添えたお弁当は、ボリュームも満点！美味しくいただきました。