smileすまいる（11月19日）

急激に寒さが増し、周辺の街路樹のイチョウの色づきも進んだようです。ようやくこの時期らしい気候になりました。そんな寒さに負けずに今日も元気に体操をしましょう。先生の姿を大きく映し出すプロジェクターも毎週がんばってくれていますので、人間も負けてはいられません。

まずは高井先生のリモート指導から始まります。
あいさつの後、軽いストレッチからです。寒さで硬くなった体をほぐしていきます。
合間にする会話の話題は「暖房」について。
エアコン、床暖、電気やガスに石油ストーブなど、皆さんさまざまです。それに加えて灯油の値上がりの話題も出てきました。このような、ちょっとした会話で心もほぐします。
続いて、椅子を使った下半身のストレッチや腕を大きく動かす運動へと続いていきます。
この後は、脳トレ体操やしりとり、ボールを使った運動なども行います。
ボール運動では、今回からボールを放り上げながら立ったり座ったりの動作を合わせるという、複雑な動きも行います。

高井先生の後は脳トレクイズ、橋本先生リモートによる栄養講座で「ピーマン」のお話など、今日も盛りだくさんの内容です。